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肺好不好,憋气试试就知道,若你憋气超过这个数了,恭喜肺还健康

人体呼吸正常,身体才会更健康,而肺的健康与否会影响到呼吸,现在到了冬天了,经常上雾,还有雾霾,这对肺的健康是很不好的,生活中也有很多人抽烟,也是很不好的习惯,可能很多人的这里已经出现了亚健康的现象了,而自己却还浑然不知。这里健康不健康,或许憋一下气就知道了,健康的人,憋气时间一般都会超过下面这个数值,若你符合,恭喜,若没有达到,你或需要好好的养养你的肺了!

吸一口气,然后憋住,若是憋气的时间达到了50秒的话,说明你的肺是非常健康了,憋气时间有40秒了,也还不错,但如果连30秒都达不到的话,或暗示你的肺不是很健康了,可能已经出现麻烦了,最好要重视。

憋气时间能达到50秒,你的心肺的承受能力也是比较强的,这里的能力越强,身体出现麻烦的几率就会越小。若是憋气时间很短的话,或暗示体内的血液循环不是很舒畅,心跳容易过快或过慢,这对健康是不好的。

除了简单的憋气小测试,还可以测测你的肺活量,大约在4000ml的,说明肺活量比较大,这里也比较健康,当然这会随着年龄的增加而减少,不同年龄段的要求也不一样;还可以快走或爬楼梯来测测,若是基本不怎么喘,感觉身体还不是很累,心跳也比较正常的话,也是比较健康的,反之,你或要好好的调理了。

看脸色也能看出好不好,肺也主皮毛,这里更健康的,脸部就会比较红润有光泽,若是不太好的人,脸部可能就会变得暗沉,发黄发暗,血色不是很好,特别是对于经常吸烟的人来说,可能更容易出现,不想带来更大的麻烦的话,最好要抓紧调理。

现在是冬天,气温低的同时空气质量不是很好,时常有大雾或雾霾,大家在出行的时候最好要戴好口罩,避免吸入一些不好的物质,对人对己都是有利于健康的,在家里的话,也要注意通风,要呼吸新鲜的空气。

饮食上可以常吃一些白色食物,入肺,例如百合、雪梨、山药和白萝卜等食物,能很好的滋补身体,也能补充水分,缓解咳嗽的现象,平时可以多喝点润肺的茶,比如可以用罗汉果、薄荷、金银花等泡水喝,烟一定要戒掉。

适当运动也很有必要,经常运动和不运动的人,心肺的能力是能拉开一大截差距的,运动可以有效促进血液循环和代谢,改善这里的能力,人的头脑会更加灵敏,气质也会发生改变。

综上所述,若是憋气能超过50秒这个数了,你的肺是很健康的,若是连30秒都达不到,你或许要好好的调理一下了,除了尽快戒烟,上述几个方法值得一试,这里更健康了,或能规避掉一系列的隐患。

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