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这午餐10分钟就搞定,大人小孩都爱吃,简单营养又美味

是的,我又要发意面了,这款意面真的是太太太好吃了。周六上午加班,中午回家时候家人都已经吃过饭了,我就只给自己做了一人份。刚好家里新买了珍妮家的黑椒香肠,纯肉无添加,满满的满足感。做好了却没吃上,小朋友直接就打劫走了,看他吃的满足,我就又给自己煮了一碗西红柿汤面。当娘的就是这么大公无私,只要是孩子爱吃的,自己不自觉的就不舍得吃了。记得没结婚时候我看到别人把好的都留给孩子,还嗤之以鼻,觉得这样是不对的,应该一起吃才对嘛,可没想到等到我成了母亲,竟然也是这样。并不是因为吃不起,而是你喜欢的我都想给你。

并不是好吃的就一定做法复杂,这个意面就是又简单又好吃的,过程只要略加注意就能做好。平时上班忙,回家后又要忙孩子的学习,实在是没有太多的时间给厨房了,所以我最喜欢做法简单快手又好吃的食物了,这个意面真的是当之无愧咯。营养也很全面,有肉有菜有主食,简单的一盘什么都有了,实在是深得我心。特别说一下珍妮家的香肠,是我家冰箱常备,0添加特别好吃。

三色螺旋意面80克,西兰花2小朵,珍妮珍馐黑椒香肠1根,蒜2粒,黑胡椒碎适量,盐2克,亚麻籽油10毫升,芝士粉适量。

2、汤锅加水烧开后,放入螺旋意面,按照包装上标示的时间煮,滴入几滴油,加1勺盐,煮出来会有一点底味。

3、等到意面煮好了,把西兰花再放进去,西兰花很容易熟,大约20秒就可以,捞出来过一下凉水。

4、过凉水之后的意面和西兰花,捞出来沥干水分待用。有很多人做到这一步会把意面拌几滴油,但是我觉得会腻,而且油脂是我们身体脂肪的最大来源之一,尽量减少摄入。意面只要过水了就不会粘连。

8、放入西兰花和意面翻炒一下,加入盐和黑胡椒调味,再加入切好段的香肠,翻炒均匀就可以了。最后装盘后撒芝士粉调味即可。

1、煮意面的时候按照包装上提示的时间煮就可以,煮好的面要过一下凉水,这样炒出更清爽。

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